海藻

海藻

用語海藻

読み方かいそう

海藻について

昆布、ワカメ、ひじき、もずく、めかぶなどの総称で、カルシウム、ヨウ素、リン、亜鉛、ヨードなどのミネラルを多く含み、ビタミンやたんぱく質、食物繊維などもバランスよく含まれていることから、便秘解消やコレステロール値の改善などに有効とされており、海藻由来の成分が特定保健用食品で認められています。その他にも添加物や調味料として利用されています。

海藻の効果は?
便秘解消やコレステロール値の改善に有効とされています。

海藻の副作用

妊活中の摂取に関して

妊娠中・授乳期の摂取に関して
妊娠中および授乳期の摂取は適量であれば安全とされていますが、海藻に含まれているヨウ素の影響で過剰摂取は危険とされるため適量にとどめてください。

参考文献
健康食品・サプリメント[成分]のすべて2017 一般社団法人 日本健康食品・サプリメント情報センター

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30歳。AB型。主婦。 主婦歴4年目に突入。実家に旦那と引っ越して、妊娠と出産に向けて本腰をいれて貯金と妊活を開始。30歳になる手前で第一子を妊娠し、無事に出産。現在は子育てと両立しながら、妊娠するうえで大切な基礎体温から妊婦生活を送る上で気をつけるべきことなど、「生活」に関する記事の執筆を主に担当。

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