なたね油

なたね油

用語なたね油

読み方なたねあぶら

なたね油について

原料である菜種(アブラナ)の種子から採取した植物油脂の一種で、主に食用油として使用されます。栄養素としては必須脂肪酸であるα-リノレン酸が含まれており、動脈硬化などの心臓疾患や高血圧の予防、ガンの抑制に有効とされています。ただし、カロリーが高いため多量摂取により体重増加の恐れがあるため適量を摂取してください。

なたね油の効果は?
α-リノレン酸によって、動脈硬化や高血圧の予防、ガンの抑制に効果が期待できます。

なたね油の副作用
なたね油に含まれているα-リノレン酸による副作用で、主に消化器官の異常が見られる可能性がありますが、通常適量を摂取する場合は安全とされています。

妊活中の摂取に関して

妊娠中・授乳期の摂取に関して
なたね油に含まれているα-リノレン酸を過剰摂取した場合の安全性についての臨床データが不十分なため、安全を考慮し控えてください。

参考文献
健康食品・サプリメント[成分]のすべて2017 一般社団法人 日本健康食品・サプリメント情報センター

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30歳。AB型。主婦。 主婦歴4年目に突入。実家に旦那と引っ越して、妊娠と出産に向けて本腰をいれて貯金と妊活を開始。30歳になる手前で第一子を妊娠し、無事に出産。現在は子育てと両立しながら、妊娠するうえで大切な基礎体温から妊婦生活を送る上で気をつけるべきことなど、「生活」に関する記事の執筆を主に担当。

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