よもぎ

よもぎ

用語よもぎ

読み方よもぎ

よもぎについて

キク科の植物であるよもぎは、日本では主に草もちなどに使用され、薬用として食あたりや下痢、切り傷などに用いられてきました。栄養素としてはビタミンA、C、D、B1、B2ほか、鉄やカルシウムなどのミネラルを含んでおり、特にビタミンAを多く含んでいます。通常ヨーロッパ地方ではオウシュウヨモギが利用されていますが、妊娠中の利用は堕胎の危険や月経刺激作用があるとされています。また、キク科植物にアレルギーを持つ人はアレルギー反応を引き起こす恐れがあります。

よもぎの効果は?
ビタミンAによる作用でがん予防に期待でき、よもぎから抽出される精油成分であるシネオールやツヨンには生理痛や月経不順、筋肉痛、神経痛、貧血、整腸作用、止血作用などが期待できます。

よもぎの副作用
大量摂取により冷静でいられなくなり、喉の渇きや四肢のしびれ、まひなどの副作用を引き起こす恐れがあります。

妊活中の摂取に関して
よもぎや漢方生薬などを煮出した際に出る蒸気を下半身にあびる「よもぎ蒸し」は不妊症はじめ婦人病、冷え性、ストレス、低体温などの改善に有効とされています。

妊娠中・授乳期の摂取に関して
オウシュウヨモギの経口摂取は妊娠中は堕胎の危険や月経刺激作用があるため控えてください。また、授乳期の摂取でも安全とされる臨床データが不十分なため、安全を考慮して控えるようにしてください。

参考文献
健康食品・サプリメント[成分]のすべて2017 一般社団法人 日本健康食品・サプリメント情報センター

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30歳。AB型。主婦。 主婦歴4年目に突入。実家に旦那と引っ越して、妊娠と出産に向けて本腰をいれて貯金と妊活を開始。30歳になる手前で第一子を妊娠し、無事に出産。現在は子育てと両立しながら、妊娠するうえで大切な基礎体温から妊婦生活を送る上で気をつけるべきことなど、「生活」に関する記事の執筆を主に担当。

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