モリブデン

モリブデン

用語モリブデン

読み方もりぶでん

モリブデンについて

輝水鉛鉱という鉱石から発見された金属の一つですが、人体の骨や肝臓、腎臓にも貯蔵されており、酵素の補酵素となる重要な働きをします。食品では牛乳やチーズ、シリアル、ナッツ類、葉物野菜などに含まれているため通常の食事から十分に摂取することができ、食品から摂取したモリブデンは90%尿によって排出されます。過剰摂取による副作用は痛風の症状に似たような中毒症状を起こす恐れがあります。

モリブデンの効果は?
モリブデン欠乏症予防に有効とされています。

モリブデンの副作用
尿からほとんど排出されるため通常の食事をする分には過剰症は起こりにくいとされていますが、過剰症が起きた場合には痛風に似た症状や中毒を起こした場合は昏睡状態、心不全など重篤な症状を引き起こす恐れがあります。

妊活中の摂取に関して

妊娠中・授乳期の摂取に関して
妊娠中および授乳期の摂取は上限量を守れば安全とされており、14から18歳までは1日1・7mg、19歳以上は1日2mgとされています。

参考文献
健康食品・サプリメント[成分]のすべて2017 一般社団法人 日本健康食品・サプリメント情報センター

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30歳。AB型。主婦。 主婦歴4年目に突入。実家に旦那と引っ越して、妊娠と出産に向けて本腰をいれて貯金と妊活を開始。30歳になる手前で第一子を妊娠し、無事に出産。現在は子育てと両立しながら、妊娠するうえで大切な基礎体温から妊婦生活を送る上で気をつけるべきことなど、「生活」に関する記事の執筆を主に担当。

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