ミネラルイースト

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ミネラルイースト

用語ミネラルイースト

読み方みねらるいーすと

ミネラルイーストについて

パンなどを作る工程でかかせない酵母(イースト)には元々ビタミンやミネラルが含まれていますが、さらに無機ミネラルを多く含ませたものをミネラルイーストと呼び、自然の形に近い食品の原料として、サプリメントなどの原材料名によく記載されています。亜鉛をはじめさまざまなミネラルを含有していますが、体への吸収率がとても高いことが特徴です。

ミネラルイーストの効果は?
含まれているミネラルによって効果が異なりますが、体への吸収率が高いとされるミネラルイーストを摂取することで、ミネラル分を含む飲料や食品を摂取するより高い効果を発揮します。

ミネラルイーストの副作用
ミネラルイースト自体は自然由来のものなので多く摂ったとしても尿や汗から余分な分は排出されます。しかし含有されているミネラルの種類によっては長期間継続して過剰摂取した場合、副作用が起きるとされています。サプリメントを飲用する際は、どのミネラルが含まれているかを確認し、用法用量も守りましょう。

妊活中の摂取に関して
妊活中に摂取すると良いとされる亜鉛・カルシウム・マグネシウム・鉄などのミネラルは、胎児の形成に重大な働きをし、不足することで不妊の原因にもなるとされています。

妊娠中・授乳期の摂取に関して
妊娠中も授乳期にも大切とされるミネラルは、胎児の形成をはじめ、妊娠中特有の症状の緩和に働きかけます。

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30歳。AB型。主婦。 主婦歴4年目に突入。実家に旦那と引っ越して、妊娠と出産に向けて本腰をいれて貯金と妊活を開始。30歳になる手前で第一子を妊娠し、無事に出産。現在は子育てと両立しながら、妊娠するうえで大切な基礎体温から妊婦生活を送る上で気をつけるべきことなど、「生活」に関する記事の執筆を主に担当。

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