メラトニン

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メラトニン

用語メラトニン

読み方めらとにん

メラトニンとは、脳の松果体(小さな内分泌器)と呼ばれる部位から分泌されるホルモンを指します。体内時計に働きかけて覚醒・睡眠を切り替え、自然な眠りを誘う働きがあることから「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。

このホルモンは眠りに誘うだけでなく、細胞の新陳代謝を促す抗酸化作用があったり、疲れをとってくれるため病気の予防や老化防止などの効果が期待できます。

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