リコピン

リコピン

用語リコピン

読み方りこぴん

リコピンについて

カロテノイドと呼ばれる色素の一種で、主に赤い野菜や果物などに含まれており、特にトマトの含有量が豊富でトマトジュース240mlでは23mgものリコピンが含まれているとされています。リコピンの特徴としては、熱加工することでより体内への吸収率を上げるとされており、期待できる効果ではがんや心疾患、眼疾患のリスクの軽減などがあります。ただし、リコピンのサプリメントでは妊娠中の毎日の摂取で早産および低体重児のリスクが増加する恐れがあります。

リコピンの効果は?
がんや心疾患、眼疾患のリスクの軽減、血圧改善に有効とされています。

リコピンの副作用

妊活中の摂取に関して
食品に含まれる量の摂取は安全とされていますが、リコピンサプリメントの安全とされる臨床データが不十分なため、妊娠したときのことを考え、控えてください。

妊娠中・授乳期の摂取に関して
食品に含まれる量の摂取は安全とされていますが、妊娠中のリコピンサプリメントの摂取は早産や低体重児のリスクを増加させる恐れがあり、また、授乳期の摂取では安全とされる臨床データが不十分なため、安全を考慮し控えてください。

参考文献
健康食品・サプリメント[成分]のすべて2017 一般社団法人 日本健康食品・サプリメント情報センター

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30歳。AB型。主婦。 主婦歴4年目に突入。実家に旦那と引っ越して、妊娠と出産に向けて本腰をいれて貯金と妊活を開始。30歳になる手前で第一子を妊娠し、無事に出産。現在は子育てと両立しながら、妊娠するうえで大切な基礎体温から妊婦生活を送る上で気をつけるべきことなど、「生活」に関する記事の執筆を主に担当。

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