魚肝油

魚肝油

用語魚肝油

読み方さかなかんゆ

魚肝油について

主にタラやサメ、エイなどの肝臓から液体を抽出したもので、オメガ3系脂肪酸、多価不飽和脂肪酸などを含んでいます。サメの肝油にはスクアレンが多く含まれており肝機能の向上や免疫力の向上に期待でき、タラの肝油では血圧の降下作用や血液凝固の抑制作用があり、高血圧症や糖尿病患者の腎臓障害、変形性関節症などに有効とされています。ほとんどの人に安全とされていますが、稀に鼻血や胸やけなどの副作用が出る場合があります。

魚肝油の効果は?
サメの肝油では、肝機能や免疫力の向上に有効とされ、タラの肝油では血圧の降下作用、血液の凝固作用などに有効とされています。

魚肝油の副作用
稀に鼻血や胸やけなどの副作用が出る場合があります。また、大量摂取により血液凝固作用が抑制され出血傾向が強まる恐れがあります。

妊活中の摂取に関して
妊娠したときのことを考え、妊活中は使用を控えてください。

妊娠中・授乳期の摂取に関して
妊娠中および授乳期の摂取は控えてください。

参考文献
健康食品・サプリメント[成分]のすべて2017 一般社団法人 日本健康食品・サプリメント情報センター

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30歳。AB型。主婦。 主婦歴4年目に突入。実家に旦那と引っ越して、妊娠と出産に向けて本腰をいれて貯金と妊活を開始。30歳になる手前で第一子を妊娠し、無事に出産。現在は子育てと両立しながら、妊娠するうえで大切な基礎体温から妊婦生活を送る上で気をつけるべきことなど、「生活」に関する記事の執筆を主に担当。

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