ヤシ油

ヤシ油

用語ヤシ油

読み方やしあぶら

ヤシ油について

一般的にヤシ油とよばれる油には、ココヤシの木の実から抽出したココナッツオイルと、アブラヤシの木の実から抽出したパーム油があります。ココナッツオイル、パーム油ともに飽和脂肪酸を含んでいますが、ココナッツオイルの方が豊富に含まれており、ダイエットや便秘解消、認知症の予防に効果が期待できるとされています。一方、パーム油に含まれている栄養素はビタミンE、β-カロテンなどを含んでおり抗酸化作用があるとされています。

ヤシ油の効果は?
ココナッツオイルでは、ダイエットや便秘解消、認知症予防などに効果を期待できるとされており、パーム油では抗酸化作用などがあります。

ヤシ油の副作用
ココナッツオイルは脂肪分が多いため、毎日過剰に常用することで体重やコレステロールが増加する恐れがあります。

妊活中の摂取に関して

妊娠中・授乳期の摂取に関して
妊娠中および授乳期のヤシ油の摂取は食品に含まれる量でとどめ、過剰摂取は控えてください。

参考文献
健康食品・サプリメント[成分]のすべて2017 一般社団法人 日本健康食品・サプリメント情報センター

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30歳。AB型。主婦。 主婦歴4年目に突入。実家に旦那と引っ越して、妊娠と出産に向けて本腰をいれて貯金と妊活を開始。30歳になる手前で第一子を妊娠し、無事に出産。現在は子育てと両立しながら、妊娠するうえで大切な基礎体温から妊婦生活を送る上で気をつけるべきことなど、「生活」に関する記事の執筆を主に担当。

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