苦瓜

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用語苦瓜

読み方にがうり

苦瓜について

南アジア原産のつる性植物で、日本では沖縄で一般的な食材として利用されており、ゴーヤとも呼びます。主にビタミンA、C、フラボノイド類、インスリンに似た働きをする化合物が含まれているため血糖値の低下作用を期待できます。有害な臨床データでは、苦瓜の種子や生の苦瓜には妊娠を阻害する作用や流産の誘発となる可能性があるとされており、妊娠を望んでいる人および妊娠中の人は注意が必要です。

苦瓜の効果は?
血糖値の低下作用などがあります。

苦瓜の副作用
腹痛や下痢などの胃腸障害が起こる可能性があります。

妊活中の摂取に関して
苦瓜の種子の摂取は妊娠を阻害する作用があるため控えてください。

妊娠中・授乳期の摂取に関して
生の苦瓜の摂取は流産を誘発するおそれがあるため妊娠中は控えてください。

参考文献
健康食品・サプリメント[成分]のすべて2017 一般社団法人 日本健康食品・サプリメント情報センター

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30歳。AB型。主婦。 主婦歴4年目に突入。実家に旦那と引っ越して、妊娠と出産に向けて本腰をいれて貯金と妊活を開始。30歳になる手前で第一子を妊娠し、無事に出産。現在は子育てと両立しながら、妊娠するうえで大切な基礎体温から妊婦生活を送る上で気をつけるべきことなど、「生活」に関する記事の執筆を主に担当。

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