有酸素運動

有酸素運動

用語有酸素運動

読み方ゆうさんそうんどう

有酸素運動とは、好気的代謝によりエネルギーを得るために長時間続けられる軽度もしくは中程度の負荷をかける運動を指します。主にウォーキングや水泳などが挙げられます。

有酸素運動は脂肪をエネルギーとして使い、多くの酸素を入れ替える時循環機能が促され、脂質・糖を大量に消費するのでダイエットにも適している運動です。

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25歳。A型。独身。20代半ばに突入し、肌の衰えを感じ始める。結婚に興味はあるものの、まだまだ独身生活を満喫したい。好きなものはディズニー。最近は化粧品検定1級取得のために猛勉強中。

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