α‐リポ酸

ブロッコリー

用語α‐リポ酸

読み方あるふぁりぽさん

α‐リポ酸について

α‐リポ酸はチオクト酸 (Thioctic acid) とも呼ばれ、その酸化体のβ-リポ酸と区別するためα-リポ酸と呼ばれています。体内にある脂肪酸のひとつで、ビタミンに似た性質を持ったミトコンドリアで働くビタミン様物質です。ごくわずかですが、野菜(じゃがいも、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、人参)やレバーなどにも含まれています。

α‐リポ酸の効果は?
抗酸化作用があり、さまざまな疾患における細胞損傷を守ると考えられています。また、血糖値を下げる効果があるので糖尿病の方は必ず血糖値を確認してください。

α‐リポ酸の副作用
副作用は食欲不振、悪心(おしん)、下痢と言われています。もともと体内にある成分なので摂取量(上限200㎎)を守っていれば副作用が起こることはほとんどないと言われています。

妊活中の摂取に関して
卵子や胚の質を改善し、高齢の女性の健康的な妊娠につながる可能性があります。

妊娠中・授乳期の摂取に関して
妊娠中および母乳授乳期の使用については臨床データが不十分です。安全性を考慮して摂取は避けるようにしてください。

参考文献
健康食品・サプリメント[成分]のすべて2017 一般社団法人 日本健康食品・サプリメント情報センター
参考サイト
α-リポ酸の安全性・有効性情報 (痩身効果との関連) (ver.111104)

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