これって尿漏れ?産後の尿漏れが治らない場合の解決策

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頭を抱える女性
赤ちゃんを授かることは非常に幸せなことです。しかし、頑張って出産した後、お母さんとなった体に様々な変化が起こり困ってしまうのも、また事実です。見た目の変化から、自分だけにしか分からない変化など様々ですが、中には周囲に相談しにくい「尿漏れ」に困っているという人もいます。今回は産後、尿漏れになった時にどのように過ごしたらよいのかご紹介していいます。

産後の尿漏れ、その原因はいったいなに?

産後に尿漏れに悩んでいるお母さんもたくさんいることでしょう。何となく周囲の人に相談しづらく、一人で悩んでいる人も多いと思います。しかし産後の尿漏れは特異なことではなく、自然に起こってしまうものなのです。

尿漏れは妊娠中から起きている!

妊娠中から尿漏れに悩んでいたとしても、出産すれば自然と治るだろうとあまり深刻にならなかったという人もいるかもしれません。もちろん、産後に自然と尿漏れが治る人もいますが、中にはなかなか治らない人がいるのも事実です。治ると思っていたのになかなか尿漏れが治らないと焦りますよね。尿漏れの原因はいったい何なのでしょうか。

産後の尿漏れの原因は骨盤にあった!

妊娠し体調が落ち着いてくる中期になると赤ちゃんも大きくなってきて、その大きくなった子宮が膀胱を圧迫し尿漏れが起きやすくなります。そして、子宮が大きくなることで骨盤底筋が伸びてしまい、骨盤底には大きな負担がかかってしまいます。それが産後の尿漏れを引き起こしているのです。大半は、骨盤底が安定する3~4ヶ月後には自然と治ります。

骨盤底がゆるむとどんな影響があるの?

骨盤底がゆるんでくると、尿道も一緒にゆるんでしまい、しまりが悪くなるので意図せず尿が外に漏れてしまうのです。妊娠中だけでなく、出産の瞬間も骨盤底には大きな負担がかかっており、妊娠中は尿漏れが気にならなかった人も、出産時の骨盤底への負担で産後の尿漏れが引き起こされる場合もあります。そうかといって避けられるものでもないので困りますよね。

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尿漏れが気になる…そんなときは?

尿漏れが気になり始めるとお出かけも食事も何も楽しめず、家に引きこもりがちになってしまいますよね。しかし、そんなに気にすることはありません。尿漏れを気にせずストレスフリーで生活するために気をつけるべきことをいくつか挙げたいと思います。

お出かけ時の尿パッドは必要不可欠

尿漏れが気になって出かけるのが億劫だという人は、尿パッドを使ってみましょう。生理用ナプキンで代用する人もいますが、生理用ナプキンと尿パッドでは吸収する水分に大きな差があります。やはり吸収力の高い尿パッドを使っておいたほうが尿漏れも、そのにおいも気にせずに済みます。おでかけのときに心配だという人はぜひ尿パッドを使用してみましょう。

尿意を感じる前にトイレに行こう

出産後は子宮周辺の臓器に何らかの神経障害が生じるおそれがあるため、尿意を感じにくくなります。その影響で尿漏れを起こしてしまうということも考えられるので産後は尿意がなくてもこまめにトイレに行っておくようにしましょう。その際には、尿を無理に出そうとせず、あくまで自然にでる量の尿だけを出しておくことが大切です。

太ってしまった場合は早く元に戻そう

妊娠で太ってしまったという人もいると思います。太っていると常に膀胱を圧迫する状態になってしまうため、尿漏れが起きやすくなります。妊娠や出産がきっかけで太ってしまったという人はなるべく早く元の状態に戻す努力をしましょう。体重が落ちてくると自然と尿漏れがおさまってくるかもしれません。無理なダイエットは禁止ですが、適度に体を動かすように意識しましょう。

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20代後半のコンサル系OL。キャリアアップを目標にしながらも結婚や出産、子育てに対する興味関心は高め。将来のお勉強の意味も込めて、子育てに関する耳寄り情報を皆さんにお伝えできればと思います。

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