陣痛がきた~!陣痛の痛みの間隔はどれくらいで襲ってくる?パパを呼ぶタイミングは?

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陣痛
妊娠期間ももうすぐ終わり。妊娠後期になるともうすぐ赤ちゃんに会えると楽しみな反面、陣痛に気付くのか、どれくらい痛いのかと不安になったり、病院に慌てずに行けるのかと心配になったりする方も多いのではないでしょうか。しかしながら陣痛は赤ちゃんからの「生まれる準備ができたよ」と言うサイン。慌てずにサインをしっかりと受け取るための準備をしましょう。

痛みを感じても慌てなくて大丈夫!

おなかを触る夫婦
臨月に入ると今まで経験したおなかの張りとは違う痛みを感じることが増えてきます。陣痛?!と思ってしまいがちですが、慌てなくても大丈夫!本陣痛ではなく前駆陣痛の可能性も。見極めるためにも臨月におなかの痛みを感じた際のポイントを確認しましょう。

前駆陣痛と本陣痛の違いって何?

前駆陣痛とは分娩(ぶんべん)に向けて子宮下部や子宮頸管(けいかん)を柔らかくするための準備のようなもの。生理痛のような痛みと感じる方が多く、もともと生理痛のない方などは痛みに気付かないこともあります。反対に本陣痛は分娩につながるもので、おなかだけでなく腰や足の付け根などにも痛みが広がったり、姿勢を変えても痛みがひいたりしません。痛みを感じたら慌てずにどう痛むのかにも注意しましょう。

痛みを感じたら間隔を計りましょう

前駆陣痛は痛みや間隔が不規則ですが、本陣痛は痛みが徐々に強くなり間隔が規則的で少しずつ短くなっていくのが特徴です。痛みを感じたらすぐに、痛みの始まりから次の痛みが始まるまでの間隔を計りましょう。本陣痛の場合は、30分くらいだった間隔が、20分、15分、10分、5分と徐々に短くなっていきます。痛みを感じたらタッチするだけで間隔を計れる陣痛アプリも便利です。

初産婦は10分間隔が病院へ行く目安

10分間隔、または1時間に6回陣痛がきたときを分娩のスタートとするため、病院からも連絡するタイミングとして指示をされている方も多いのではないでしょうか。しかしながら初産婦の分娩時間は一般的に11~15時間と言われているようにここからです。痛みと痛みの間にメークを落として身支度をするなど入院に向けて準備をしましょう。仕事中のパパにも一度連絡を入れるといいですね。

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痛みの間隔と持続時間はどれくらい?

タイムウォッチ
陣痛には、第1期(潜伏期、活動期)、第2期、第3期とプロセスがあり、徐々に痛みが強くなり痛む時間も長くなります。パパの出番もこれから。長丁場を共にするつもりであれば病院に行くときから、仕事中や誕生に立ち会いたい場合は途中からでも。事前にパパとよく話し合っておきましょう。

まだまだ余裕あり。5~10分間隔

個人差はありますが、第1期潜伏期は30~40秒ほどの痛みが5~10分間隔で約12時間続きます。痛みはありますが我慢できる痛みで、間けつという痛みと痛みの間の時間も長いため、進行を促すために病院によっては院内を歩くように言われることも。会話も食事もできます。今から呼吸法や痛み逃がしのマッサージをすると疲れてしまうのでほどほどに。

一番つらいのがここ。3~5分間隔

子宮口が全開になる、ママが一番つらく、パパが一番活躍するのが第1期活動期です。1分程度の激しい痛みが3~5分間隔で約3時間続きます。激しい痛みを感じいきみたくなりますがまだ全開大ではないのでいきめません。痛みよりもいきみを逃すほうがつらく感じるママもいるほど。呼吸法や痛むタイミングで腰を押してもらうなどパパが支えになるときです。多くの方はここで破水します。

あとはいきんで産み出すだけ!1~2分間隔

50~90秒の痛みが1~2分間隔で約1時間続きますが、子宮口が全開大になればあとは痛みに合わせていきむだけです。今までは痛むときに息を吐いて力を抜いていましたが今度は痛むタイミングで息を止めおなかの下に力を入れます。痛みの合間は力を抜くことがポイント。パパも一緒にやっていきみと休みをリードしてあげましょう。

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7歳3歳1歳の1男2女のママです。毎日子育てに奮闘中!

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