涙があふれたりイライラしたり・・・出産後に起こるマタニティーブルーズって知ってますか?

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悩んでいる女性
皆さんはマタニティーブルーズというものをご存じでしょうか。もしかしたら、あまり耳になじみのない言葉かもしれません。妊娠、出産という大きなイベントを乗り越えた後、多くの女性がマタニティーブルーズを経験すると言われています。今回はマタニティーブルーズの症状や原因、対処方法についてご紹介していきたいと思います。

マタニティーブルーズにみられる症状

食欲がない女性
マタニティーブルーズと聞いて皆さんはどんなことを思い浮かべますか?まずはマタニティーブルーズでみられる症状についてみていきましょう。マタニティーブルーズの症状には大きく分けて身体症状と精神症状があります。それぞれの症状と、チェック方法もあわせてご紹介します。

マタニティーブルーズにみられる身体症状

マタニティーブルーズでは精神症状が注目されることが多いのですが、実は身体症状がみられることもあるのです。頭痛や食欲不振、疲れやすさといった身体症状もマタニティーブルーズの症状のひとつだと言われています。もし精神症状とともに当てはまる身体症状がある場合には、マタニティーブルーズを疑ってみてもよいかもしれません。

身体症状・・・頭痛・疲労感・食欲不振

マタニティーブルーズにみられる精神症状

マタニティーブルーズでは、なぜかイライラしたり、急に涙が流れてきたり、不安で眠れなくなったりするようです。焦燥感や緊張感、物事に集中できなくなるのも、マタニティーブルーズの症状のひとつです。マタニティーブルーズの症状について知っているだけで、いつもと違うなと思ったときに早期に気付くことができるため悪化を防ぐことができるでしょう。

精神症状・・・不眠・涙もろさ・抑うつ気分・不安感・緊張感・気分の不安定・集中力困難・焦る気持ち・ささいなことですぐに不機嫌

マタニティーブルーズのチェック方法

上記のような症状を自覚している場合、心配になってしまいますよね。マタニティーブルーズになっているかどうかを比較的簡単にセルフチェックする方法があります。「Stein et al.の自己質問票」を出産後の数日間記録し、一定以上の数値となった場合にマタニティーブルーズだとわかります。また、厚生労働省研究班が診断基準を示しています。

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1歳6ヶ月にして早くもイヤイヤ期に突入した息子を育てるママです。現在第2子妊活中、不妊治療頑張っています!

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